twoja sylwetka

klata boska, wiem ze pewnie nie 1 ci to pisal ale jak wyglada twoj aktualny trening, mozesz rozpisac, chodzi mi o caly tydzien, bardzo prosze. Po 2 bardzo mi sie podoba twoja sylwetka :D sog bo nic wiecej nie moge ci dac.

Słuchaj wagowo , obwodowo , siłowo i wizualnie twoja sylwetka napewno sie znacznie zmieni jeśli dopilnujesz diety. Jednak jakim procentem bedą mieśnie ? bardzo znikomym. Jeśli nie masz wyboru to trudno.Z efektów bedziesz napewno zadowolony .Tylko moim zdaniem to troszke taka iluzja. Lecz każdy ma inne priorytety. Kulturystyka to w końcu budowanie [...]

[...] ćwiczeniu powinno się używać bardzo dużego ciężaru, bo jedynym sposobem na zbudowanie potężnego grzbietu jest dźwiganie dużych ciężarów. Trzymaj plecy płasko. Im bardziej twoja sylwetka będzie wyprostowana, tym większy będzie udział górnych partii grzbietu. Osobiście stosuję to ćwiczenie do zaakcentowania dolnych części pleców, więc pochylam [...]

Skoro jesteś zadowolony i nadal chcesz jeszcze trochę wycinać, to nie ma problemu. To Tobie ma się podobać Twoja sylwetka, nie mi, czy innemu użytkownikowi SFD ;-) Powodzenia!

mnie sie bardzo podoba twoja sylwetka ,łap soga,superrrrrrr!

Dane w profilu hehe, za***istą beke mialem jak je czytałem. Co tu dużo mówić , nie musisz nic nikomu udowadniać , bo Twoja sylwetka mówi sama za siebie. Ogólnie wszystkie partie masz wy***ane w kosmos!

Bardzo mi się Twoja sylwetka podoba. Piszę jako kobieta

[...] TYKA w dziale fitness i masz diete bez dokładnego liczenia kcal , na dotatek jak się do niej do stosujesz to jest duża prawdopodobność ze zaczniesz chudnąć a jak nie to....twoja sylwetka ulegnie porpawie !? no jak nie będziesz chudnąć to pczywiście zmniejszasz kalorie to wszystko jest takie proste a wy czasami liczbami potraficie zniechęcić [...]

Joe Weider "propagował" proporcje, stworzył on tablice idealnych propocji. Wg Jego miary <75:185=0,4054> osoba o współczynniku wynoszącym: 0,4162 powinna mieć w tali 76cm, osoba o współczynniku 0,3892 w tali powinna mieć 74,5. Ty jestem pomiędzy 0,3892, a 0,4162 a więc powinieneś mieć mniej w pasie niż obacnie masz. 79 cm w tali [...]

EleganckoBardzo mi się podoba Twoja sylwetka oczywiscie sog

Jak na 16 lat to jest dobrze. Mi sie spodobała fotka łydek.. ogolnie to twoja sylwetka dobrze rokuje na przyszlosc Lap mieso Zmieniony przez - future007 w dniu 2009-06-16 21:00:34

mi tam Twoja sylwetka sie bardzo podoba ! jest estetyczna i w ogole sam chcialbym miec taka :) pozy itp to sprawa ktora nie powinna byc w ogole tu komentowana.pozdrawiam i wytrwalosci zycze :)

za***iscie mi sie podoba Twoja sylwetka... a najbardziej podoba mi sie to ze nie wygladasz jak kulturysta... tzn masz sylwetke faceta a nie prostokątu zazdroszcze

[...] slynny JEAN CLAUDE VAN DAMME w jednym dniu naczczo biegal ,kolo 15 trening z ciezarami a pod wieczor trening wschodnich sztuk walk.Jesli biegasz naczczo dbasz o to aby twoja sylwetka zachowala zgrabny wyglad.Oczywisce trzeba zadbac potem w ciagu dnia o wlasciwe odzywianie ale to chyba normalne?Jesct tak jak na mase i biegac wtedy masa [...]

w pół minuty to ty sobie możesz ręką zrobić i skończ dyskusje o biciu bo to nie jest temat do żadnych ustawek Jakich ustawek przemadrzaly czlowieku? Proponuje ci sparing bokserski na sportowych zasadach zeby przekonac sie kto na glowe upadnie nie to nie hahaha Twoja sylwetka jest rzeczywiscie super wszyscy widzimy (?) hahahha

bardzo mi sie podoba Twoja sylwetka. a poza ,,klatka bokiem,,- jest extra.

[...] tez mozna mod. styl ale jesli miesnie sa zmeczone to mozesz odniesc falszywe wrazenie ze cos jest zle (nie daje szybkosci) mozna tez sie plywaniem bawic (trzeba!!!) i plywac to na co ma sie ochote (raz dlugie raz krotkie) PS zrob np. taki tescik, jesli lepiej szybciej plywasz z deska miedzy nogami to na 100% twoja sylwetka w wodzie jest zla.

[...] z objętością treningu mniejsza ilość powtórzeń większe ciężary, zamiast 4 serii tylko 3 w ćwiczeniu, każda dodatkowa seria, powtórzenie to wydatek kaloryczny, jak wygląda twoja sylwetka ze katujesz brzuch ?? wiesz ze brzuch robi się w kuchni nie na siłowni ?? gainera możesz zrobić sam, płatki owsiane, banan, wpc, jak chcesz dobić kalorie [...]

Witaj Karolu!! planuje wykonać trening Twojego autorstwa lecz mam parę pytań i kieruje się z pomocą do Ciebie o korektę treningu zamieszczę trening i opisze moje pytania:-) Klatka, tricepsy Klatka: 12-16 serii wyciskanie sztangi skos dodatni lub ulemny 4s x 12,10,10,8 ok zrobie wyciskanie sztangielek skos dodatni wyciskanie na maszynie 4s x [...]

Ładna jest, szkoda tylko, że nie niektórych zdjęciach robi taki, prawde mowiac smieszny wyraz twarzy, jak się uśmiecha jest ładniutka. A ci, którzy twierdzą inaczej chyba boją się, że wypadliby przy niej blado ;-) Ps. Sylwia, to Twoja sylwetka w profilu? Podoba mi sie, swietna.